Послуги та рекомендації Nutrition Guide Expert
Комплексні поради нутриціолога для правильного харчування та оптимального здоров'я. Все, що вам потрібно для збалансованого меню та здорового способу життя
Замовити консультаціюВиберіть категорію
Персональний план харчування
Розроблення індивідуального меню на основі ваших потреб, преференцій та цілей. Враховуємо вік, рівень активності, улюблені продукти та обмеження у харчуванні. План включає детальний розпорядок прийомів їжі на тиждень з рекомендаціями щодо розмірів порцій.
Комплексний аналіз раціону
Детальна оцінка вашого поточного харчування з виявленням дефіцитів мікро- та макронутрієнтів. Проводимо розрахунок калорійності, вмісту білків, жирів та вуглеводів. Отримуєте звіт з конкретними рекомендаціями щодо поліпшення якості вашого меню.
Дієта для активного способу життя
Спеціалізований план харчування для спортсменів та людей з інтенсивним тренуванням. Включає оптимальне розподілення нутрієнтів для відновлення, набору м'язової маси або підтримання ваги. Рекомендації щодо часу прийому їжі відносно тренувань та допоміжного харчування.
Веганське та вегетаріанське харчування
Розроблення збалансованого меню без тваринних продуктів з урахуванням всіх необхідних нутрієнтів. Забезпечуємо достатню кількість білка, вітамінів B12, D, заліза та кальцію з рослинних джерел. План включає альтернативні варіанти улюблених страв та снеки.
Меню для дітей та підлітків
Спеціалізований план харчування з врахуванням вікових особливостей розвитку дитини. Забезпечуємо усім необхідними нутрієнтами для здорового зростання, розвитку мозку та кісткової системи. Включаємо улюблені дітьми страви, але в здоровому форматі.
Курс онлайн-навчання з нутриції
Комплексний освітній курс для тих, хто бажає поглибити свої знання з правильного харчування. Включає модулі про макронутрієнти, мікронутрієнти, читання етикеток продуктів та планування меню. Отримуєте сертифікат по завершенню курсу.
Консультація з алергій та непереносимості
Персональна консультація для людей із харчовими обмеженнями та непереносимістю продуктів. Розробляємо меню без глютену, лактози, арахісу або інших алергенів. Забезпечуємо рецепти та рекомендації щодо замінників улюблених продуктів.
Програма постійного супроводу
Довгострокова програма з регулярними консультаціями та корекцією вашого плану харчування. Включає щомісячні перевірки прогресу, адаптацію меню до змін у вашому житті та відповіді на всі питання. Найкращий варіант для стійких результатів.
Наші результати та досвід
Задоволених клієнтів
Люди, які змінили своє ставлення до харчування
Років досвіду
Розробки персональних планів харчування
Дотримання плану
Клієнтів дотримуються рекомендацій
Рейтинг задоволення
Середня оцінка від клієнтів
Відгуки наших клієнтів
«Моє ставлення до харчування повністю змінилось завдяки персональному плану. Почув себе енергійнішим, сон покращився, а найголовніше — я більше не думаю про їжу як про обмеження. Рекомендую всім своїм друзям!»
Сергій Петренко
Київ
«Після програми супроводу я не тільки розібралася з правильним харчуванням, а й навчилася готувати здорові блюда. Це не просто порада, це справді комплексний підхід до здорового способу життя. Спасибі!»
Марія Коваленко
Львів
«Як спортсмен, я потребував спеціалізованого плану харчування. План, розроблений експертом, допоміг мені отримати краще результати тренувань. Жоден прийом їжі більше не випадковий!»
Олександр Іванов
Харків
Часті питання
Як часто потрібно оновлювати персональний план харчування?
План рекомендується переглядати та коригувати щомісячно або кожні три місяці залежно від ваших змін у розкладі, активності та самопочуття. В програмі постійного супроводу це включено в послугу.
Чи можна замовити дієту для певної кількості днів?
Звичайно! Ви можете замовити план на тиждень, місяць або бути в програмі постійного супроводу. Все залежить від ваших потреб та цілей. Напишіть нам для обговорення деталей.
Які продукти необхідно придбати для початку?
План розробляється з врахуванням ваших преференцій та доступності продуктів у вашому регіоні. Ми рекомендуємо основні здорові продукти, які легко знайти в будь-якому супермаркеті. Немає необхідності в дорогих або екзотичних інгредієнтах.
Чи можна змінити рецепти в готовому плані?
Так, безумовно! План — це орієнтир, а не жорстка схема. Ви можете замінювати рецепти на подібні за нутрієнтним складом. Ми також надаємо консультацію щодо правильних замін.
Як розраховуються відповіді на індивідуальні питання про харчування?
Кожна консультація базується на науковій основі та враховує останні дослідження в галузі нутриції. Ми використовуємо методи розрахунку енергетичних потреб та складу раціону, признані міжнародною спільнотою фахівців.
Чи надаються рецепти разом з планом?
Так! Кожен план включає детальні рецепти з усіма необхідними інгредієнтами, способом приготування та нутрієнтною інформацією. Ви також отримуєте рекомендації щодо списку покупок.
Отримуйте безкоштовні поради щотижня
Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте рецепти, поради з харчування та мотиваційні матеріали прямо у вашу скриньку
Ми не надсилаємо спам. Ви можете відписатися будь-коли.
Готові змінити своє ставлення до харчування?
Вибирайте послугу, яка вам найбільше підходить, і почніть свою подорож до здоровішого способу життя прямо сьогодні
Замовити послугу заразАбо зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації